Nieuws & Acties

Elke laatste zondag van de maand is er Joepie's Waterpretpark

Vrijdagavond 24 februari om 19:00 uur is het weer tijd voor Crazy aqua fun! Voor meer activiteiten ga naar de activiteiten pagina of naar de nieuws & acties pagina!

Zaterdag 25 februari is het zwembad gesloten vanaf 12:00 uur i.v.m. diploma zwemmen, de zwemlessen gaan door, het oefenuurtje vervalt.

Zondagmiddag 26 februari om 13:30 uur is er een leuke activiteit in de dubbelsag: Bedenk de leukste zwemslag! Voor meer activiteiten ga naar de activiteiten pagina of naar de nieuws & acties pagina!

Donderdag 1 maart is er weer Discozwemmen! Voor meer leuke activiteiten, klik hier!

Op donderdag 1 maart (voorjaarsvakantie) is het bad vanaf 13:00 uur niet beschikbaar voor banen zwemmen i.v.m. disco zwemmen.

Aqua-Doelgroepactiviteiten

Aqua-Doelgroepactiviteiten
Wilt u graag een aqua-doelgroepactiviteit in groepsverband volgen? Dat kan! Zwembad Dubbelslag biedt diverse groepslessen aan onder begeleiding van een vakbekwame instructeur. De combinatie van bewegen, ritme en melodie is leuk en motiverend! De muziek verhoogt niet alleen de sfeer maar stimuleert ook om door te gaan. Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau. Zo kunt u tijdens de doelgroeplessen altijd zelf uw tempo aanpassen en in uw eigen snelheid en op uw (conditie)niveau de les volgen.
Voor de activiteiten in het doelgroepenbad (31,5˚C) is geen zwemvaardigheid vereist. Voor de activiteiten in het wedstrijdbad (28˚C) dient u wel te kunnen zwemmen.

Inschrijven voor aqua-doelgroepactiviteiten?
Kom ook eens bij Zwembad Dubbelslag langs en ontdek of de aqua-doelgroepactiviteiten ook iets voor u zijn! Heeft u interesse of weet u iemand in uw omgeving die interesse zou kunnen hebben? Laat het ons weten! U kunt zich telefonisch aanmelden (tel 0596 – 612 318) of langskomen bij Zwembad Dubbelslag (Zwet 60 te Delfzijl). Heeft u nog vragen, dan staat de instructeur u graag persoonlijk te woord.

Aquarobics (Doelgroepenbad)
Aquarobics is een energieke, inspannende en swingende trainingsvorm. Op de maat van de muziek doet u diverse oefeningen in heup- tot borstdiepwater. U volgt de spierversterkende oefeningen aaneengesloten, zodat u naast uw spieren ook uw uithoudingsvermogen traint.
Tijdens de les wordt er met verschillende materialen gewerkt om extra accent te leggen op bijvoorbeeld de armspieren. Deze materialen, zoals dumbles (halters) en flexibeams, zijn zonder meerprijs te gebruiken.

Aquajoggen (Wedstrijdbad)
De belangrijkste trainingsvorm van aquajoggen is lopen in diep water. U draagt hierbij een wetbelt die ervoor zorgt dat u zonder moeite rechtop blijft drijven. Doordat er geen contact is met de bodem, treedt er geen schokbelasting op zoals bij gewoon lopen. De weerstand van het water zorgt er daarbij voor dat u meer calorieën verbruikt dan tijdens een reguliere looptraining. U traint bovendien uw andere spiergroepen met speciale materialen, welke u net als de wetbelt zonder meerprijs mag gebruiken.

Aquacycling (Doelgroepenbad)
Aquacycling is een ‘total body workout’ op een speciale fiets in het water. Door de weerstand van het water worden uw dijen, rug, buik, benen en billen getraind. Maar ook uw romp en armspieren worden getraind dankzij de gevarieerde oefeningen op muziek. Het is een intensieve conditietraining met een hoge vetverbranding en versterking van uw spieren.
Aquacycling is de enige activiteit waarbij u zich van te voren moet inschrijven in verband met de beschikbaarheid van de fietsen.

Zwangerschap zwemmen (Doelgroepenbad)
Een van de weinige sporten die je de hele zwangerschap door kunt beoefenen is zwangerschap zwemmen. U krijgt conditionele en spierversterkende oefeningen afgewisseld met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. In het water voelt u zich bijna gewichtsloos, wat een ontspannende uitwerking op uw lichaam heeft. Het bevordert de bloedcirculatie en spierfuncties, ontlast spiergroepen en gewrichten en helpt eventuele pijnklachten te verminderen. Na de bevalling bent u uiteraard van harte welkom voor het ouder–kind zwemmen.

Ouder- kind zwemmen (Doelgroepenbad)
Zwemmen is een heerlijk ontspannen manier van bewegen. Voor u én uw kind. Tijdens het Ouder en kind zwemmen maakt u uw kind op een leuke en natuurlijke wijze vertrouwd met water. Drijven, zelfredzaamheid, veiligheid en plezier staan hierbij centraal. Spelenderwijs worden de kinderen watervrij. Er is geen grotere pret dan waterpret!
De lessen zijn ingedeeld naar de leeftijd van uw kind. ( Voor deze activiteit kunt u geen gebruik maken van de Dubbelslag-Sportiefkaart )

Joepie’s Waterpretpark bij Zwembad Dubbelslag (Doelgroepenbad)
Een uur lang met je ouders en leeftijdsgenootjes (3 maanden t/m 4 jaar) spelen, zingen, leren en vooral héél véél plezier maken! Uw baby en peuter kan elke zondag, onder begeleiding van een ouder/begeleider, deelnemen aan Joepie’s Waterpretpark (9:00 - 10:00 uur). Beleef volop waterpret in het warme doelgroepenbad (31,5˚C met een waterdiepte van 0,30 tot 0,90 cm).

Meer Bewegen voor Ouderen (Doelgroepenbad én Wedstrijdbad)
Speciaal voor de doelgroep van 55 jaar en ouder organiseert Zwembad Dubbelslag gymnastiek in het water onder de naam Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO). Juist voor ouderen bieden de eigenschappen van het water een ideale situatie om nog aan sport te doen. Middels leuke oefeningen versterkt u uw spieren, houdt u uw gewrichten soepel en werkt u aan uw conditie.
De les is onder verdeeld in aquajoggen (wedstrijdbad) en gymnastiek (doelgroepbad). Als u niet kunt zwemmen, kunt u in het doelgroepenbad blijven om de gehele les gymnastiekoefeningen te volgen.
Na afloop van uw les staat er een heerlijke kop koffie voor u klaar.

Spetters: zwemmen met kankerpatiënten (Doelgroepenbad)
Sportief bewegen na of tijdens een kankerbehandeling kan een belangrijke bijdrage leveren aan het herstel van de conditie van een patiënt. Bij Zwembad Dubbelslag worden speciale zwemochtenden voor kankerpatiënten georganiseerd, waarbij het zwembad uitsluitend voor deze zwemgroep ‘De Spetters’ toegankelijk is. Naast het bewegen zelf zijn ook de psychische aspecten van het samen zwemmen belangrijk. Zo is het waardevol dat patiënten hun verhaal kwijt kunnen aan lotgenoten.
Spetters wordt georganiseerd op woensdag van 10:30 tot 11:30 uur, waarna de groep nog tot 12.00 uur in het doelgroepenbad verblijven. In plaats van de reguliere kosten voor een aqua-doelgroepactiviteit, hanteert Zwembad Dubbelslag speciaal voor deze groep een gereduceerd tarief. De entreeprijs bedraagt € 3,50 per persoon.
Voor meer informatie en aanmeldingen Anneke van Campenhout: tel. 0596 – 625 061 / e-mail: annekevanc@live.nl, Sabine Olschner: tel. 0596 – 618 380.
 

Contact

Zwembad Dubbelslag
Zwet 60
9932 BT Delfzijl
T: 0596 – 612 318
E: info@dubbelslag.nl

Volg ons